Banaanismoothie
Survo kaikki (kylmät) ainekset sauvasekoittimella ja syö heti.
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 60g | 52kcal | 0.6g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Appelsiiniananasmehu brazil (Ingman), annos 100g | 100g | 40kcal | 1g | 10g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 15g | 5.8kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kauralese | 4.5g | 16kcal | 0.8g | 2.1g | 0.3g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 359g | 228kcal | 5g | 48.2g | 1.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 114kcal | 2.5g | 24.1g | 0.6g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 57kcal | 1.3g | 12.1g | 0.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.4g | 13.4g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu