Banaanismoothie
Survo kaikki (kylmät) ainekset sauvasekoittimella ja syö heti.
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 600g | 522kcal | 6.4g | 109.8g | 2.4g | 10.8g | |
| Appelsiiniananasmehu brazil (Ingman), annos 100g | 1000g | 400kcal | 10g | 100g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 150g | 58kcal | 0.7g | 10.2g | 0.8g | 3.9g | |
| Kauralese | 45g | 162kcal | 8.1g | 20.5g | 3.5g | 7.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3590g | 2285kcal | 50.4g | 481g | 13.4g | 45.2g | |
| Valittu annoskoko | 1795g | 1142kcal | 25.2g | 240.5g | 6.7g | 22.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 898g | 571kcal | 12.6g | 120.3g | 3.4g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.4g | 13.4g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu