Banaanismoothie
Survo kaikki (kylmät) ainekset sauvasekoittimella ja syö heti.
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 720g | 627kcal | 7.6g | 131.8g | 2.9g | 13g | |
| Appelsiiniananasmehu brazil (Ingman), annos 100g | 1200g | 480kcal | 12g | 120g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 180g | 70kcal | 0.8g | 12.2g | 0.9g | 4.7g | |
| Kauralese | 54g | 194kcal | 9.7g | 24.6g | 4.2g | 9.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4308g | 2742kcal | 60.2g | 577.2g | 16g | 54.2g | |
| Valittu annoskoko | 2154g | 1371kcal | 30.1g | 288.6g | 8g | 27.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1077g | 685kcal | 15.1g | 144.3g | 4g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.4g | 13.4g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu