Banaanismoothie
Survo kaikki (kylmät) ainekset sauvasekoittimella ja syö heti.
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1080g | 940kcal | 11.4g | 197.6g | 4.3g | 19.4g | |
| Appelsiiniananasmehu brazil (Ingman), annos 100g | 1800g | 720kcal | 18g | 180g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 270g | 105kcal | 1.2g | 18.4g | 1.4g | 7g | |
| Kauralese | 81g | 292kcal | 14.6g | 36.9g | 6.2g | 14.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6462g | 4112kcal | 90.4g | 865.8g | 23.8g | 81.2g | |
| Valittu annoskoko | 3231g | 2056kcal | 45.2g | 432.9g | 11.9g | 40.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1616g | 1028kcal | 22.6g | 216.5g | 6g | 20.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.4g | 13.4g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu