Banaanismoothie
Survo kaikki (kylmät) ainekset sauvasekoittimella ja syö heti.
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1200g | 1044kcal | 12.7g | 219.6g | 4.8g | 21.6g | |
| Appelsiiniananasmehu brazil (Ingman), annos 100g | 2000g | 800kcal | 20g | 200g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 300g | 117kcal | 1.3g | 20.4g | 1.5g | 7.8g | |
| Kauralese | 90g | 324kcal | 16.2g | 41g | 6.9g | 15.7g | |
| Annoskoko tuplana | 7180g | 4569kcal | 100.4g | 962g | 26.4g | 90.2g | |
| Valittu annoskoko | 3590g | 2285kcal | 50.2g | 481g | 13.2g | 45.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1795g | 1142kcal | 25.1g | 240.5g | 6.6g | 22.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.4g | 13.4g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu