Banaanismoothie
Survo kaikki (kylmät) ainekset sauvasekoittimella ja syö heti.
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 240g | 209kcal | 2.5g | 43.9g | 1g | 4.3g | |
| Appelsiiniananasmehu brazil (Ingman), annos 100g | 400g | 160kcal | 4g | 40g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 60g | 23kcal | 0.3g | 4.1g | 0.3g | 1.6g | |
| Kauralese | 18g | 65kcal | 3.2g | 8.2g | 1.4g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1436g | 914kcal | 20g | 192.4g | 5.4g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 718g | 457kcal | 10g | 96.2g | 2.7g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 359g | 229kcal | 5g | 48.1g | 1.4g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.4g | 13.4g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu