Banaanismoothie
Survo kaikki (kylmät) ainekset sauvasekoittimella ja syö heti.
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 2400g | 2088kcal | 25.4g | 439.2g | 9.6g | 43.2g | |
| Appelsiiniananasmehu brazil (Ingman), annos 100g | 4000g | 1600kcal | 40g | 400g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 600g | 233kcal | 2.6g | 40.8g | 3g | 15.6g | |
| Kauralese | 180g | 648kcal | 32.4g | 82.1g | 13.9g | 31.5g | |
| Annoskoko tuplana | 14360g | 9138kcal | 200.8g | 1924.2g | 53g | 180.6g | |
| Valittu annoskoko | 7180g | 4569kcal | 100.4g | 962.1g | 26.5g | 90.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3590g | 2285kcal | 50.2g | 481.1g | 13.3g | 45.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.4g | 13.4g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu