Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paprika punainen		210g	62kcal	2g	9.5g	0.8g	4g
Kesäkurpitsa zucchini		310g	56kcal	1.7g	7.8g	1.2g	2.2g
Sipuli (kuorittu)		172g	46kcal	2.2g	8.3g	0.3g	2.9g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		110g	33kcal	1.1g	6.6g	0.2g	1.1g
Valkosipuli		30g	33kcal	2.4g	4.9g	0.2g	0.6g
Oliiviöljy		40g	354kcal	0g	0g	40g	0g
Vesi, vesijohtovesi		240g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika keltainen		220g	66kcal	2.1g	11.2g	0.4g	4.4g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		370g	93kcal	4.8g	15.5g	0.7g	0g
Porkkana		148g	48kcal	0.9g	8.2g	0.3g	3.8g
Basilika, tuore		24g	6.5kcal	0.7g	0.3g	0.2g	0.4g
	Annoskoko tuplana	3748g	1594kcal	35.8g	144.6g	88.6g	38.8g
	Valittu annoskoko	1874g	797kcal	17.9g	72.3g	44.3g	19.4g
	Annoskoko puolitettuna	937g	398kcal	9g	36.2g	22.2g	9.7g
	Arvot/100g	100g	43kcal	1g	3.9g	2.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu