Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paprika punainen		315g	92kcal	3g	14.2g	1.3g	6g
Kesäkurpitsa zucchini		465g	84kcal	2.6g	11.6g	1.9g	3.3g
Sipuli (kuorittu)		258g	70kcal	3.4g	12.4g	0.5g	4.4g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		165g	50kcal	1.7g	9.9g	0.3g	1.7g
Valkosipuli		45g	49kcal	3.6g	7.3g	0.3g	0.9g
Oliiviöljy		60g	531kcal	0g	0g	60g	0g
Vesi, vesijohtovesi		360g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika keltainen		330g	99kcal	3.1g	16.8g	0.7g	6.6g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		555g	139kcal	7.2g	23.3g	1.1g	0g
Porkkana		222g	73kcal	1.4g	12.3g	0.4g	5.7g
Basilika, tuore		36g	10kcal	1.1g	0.4g	0.3g	0.6g
	Annoskoko tuplana	5622g	2390kcal	54.2g	216.4g	133.6g	58.4g
	Valittu annoskoko	2811g	1195kcal	27.1g	108.2g	66.8g	29.2g
	Annoskoko puolitettuna	1406g	598kcal	13.6g	54.1g	33.4g	14.6g
	Arvot/100g	100g	43kcal	1g	3.8g	2.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu