Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paprika punainen		420g	123kcal	3.9g	18.9g	1.7g	8g
Kesäkurpitsa zucchini		620g	112kcal	3.5g	15.5g	2.5g	4.3g
Sipuli (kuorittu)		344g	93kcal	4.5g	16.5g	0.7g	5.8g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		220g	66kcal	2.2g	13.2g	0.4g	2.2g
Valkosipuli		60g	65kcal	4.7g	9.8g	0.4g	1.3g
Oliiviöljy		80g	708kcal	0g	0g	80g	0g
Vesi, vesijohtovesi		480g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika keltainen		440g	133kcal	4.1g	22.4g	0.9g	8.8g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		740g	185kcal	9.6g	31.1g	1.5g	0g
Porkkana		296g	97kcal	1.8g	16.5g	0.6g	7.5g
Basilika, tuore		48g	13kcal	1.5g	0.5g	0.4g	0.8g
	Annoskoko tuplana	7496g	3187kcal	71.6g	288.8g	178.2g	77.4g
	Valittu annoskoko	3748g	1594kcal	35.8g	144.4g	89.1g	38.7g
	Annoskoko puolitettuna	1874g	797kcal	17.9g	72.2g	44.6g	19.4g
	Arvot/100g	100g	43kcal	1g	3.9g	2.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu