Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paprika punainen		53g	15kcal	0.5g	2.4g	0.2g	1g
Kesäkurpitsa zucchini		78g	14kcal	0.4g	1.9g	0.3g	0.5g
Sipuli (kuorittu)		43g	12kcal	0.6g	2.1g	0.1g	0.7g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		28g	8.3kcal	0.3g	1.7g	0.1g	0.3g
Valkosipuli		7.5g	8.1kcal	0.6g	1.2g	0g	0.2g
Oliiviöljy		10g	88kcal	0g	0g	10g	0g
Vesi, vesijohtovesi		60g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika keltainen		55g	17kcal	0.5g	2.8g	0.1g	1.1g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		93g	23kcal	1.2g	3.9g	0.2g	0g
Porkkana		37g	12kcal	0.2g	2.1g	0.1g	0.9g
Basilika, tuore		6g	1.6kcal	0.2g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	937g	398kcal	9g	36.4g	22.2g	9.6g
	Valittu annoskoko	469g	199kcal	4.5g	18.2g	11.1g	4.8g
	Annoskoko puolitettuna	234g	100kcal	2.3g	9.1g	5.6g	2.4g
	Arvot/100g	100g	43kcal	1g	3.9g	2.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu