Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paprika punainen		630g	184kcal	5.9g	28.4g	2.5g	12g
Kesäkurpitsa zucchini		930g	168kcal	5.2g	23.3g	3.7g	6.5g
Sipuli (kuorittu)		516g	139kcal	6.7g	24.8g	1g	8.8g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		330g	99kcal	3.3g	19.8g	0.7g	3.3g
Valkosipuli		90g	98kcal	7.1g	14.7g	0.5g	1.9g
Oliiviöljy		120g	1061kcal	0g	0g	120g	0g
Vesi, vesijohtovesi		720g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika keltainen		660g	199kcal	6.2g	33.7g	1.3g	13.2g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		1110g	278kcal	14.4g	46.6g	2.2g	0g
Porkkana		444g	145kcal	2.8g	24.7g	0.9g	11.3g
Basilika, tuore		72g	20kcal	2.2g	0.8g	0.6g	1.2g
	Annoskoko tuplana	11244g	4781kcal	107.6g	433.6g	266.8g	116.4g
	Valittu annoskoko	5622g	2390kcal	53.8g	216.8g	133.4g	58.2g
	Annoskoko puolitettuna	2811g	1195kcal	26.9g	108.4g	66.7g	29.1g
	Arvot/100g	100g	43kcal	1g	3.9g	2.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu