Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paprika punainen		735g	215kcal	6.9g	33.1g	2.9g	14g
Kesäkurpitsa zucchini		1085g	196kcal	6.1g	27.1g	4.3g	7.6g
Sipuli (kuorittu)		602g	163kcal	7.8g	28.9g	1.2g	10.2g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		385g	116kcal	3.9g	23.1g	0.8g	3.9g
Valkosipuli		105g	114kcal	8.3g	17.1g	0.6g	2.2g
Oliiviöljy		140g	1238kcal	0g	0g	140g	0g
Vesi, vesijohtovesi		840g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika keltainen		770g	232kcal	7.2g	39.3g	1.5g	15.4g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		1295g	324kcal	16.8g	54.4g	2.6g	0g
Porkkana		518g	169kcal	3.2g	28.8g	1g	13.2g
Basilika, tuore		84g	23kcal	2.6g	0.9g	0.7g	1.3g
	Annoskoko tuplana	13118g	5577kcal	125.6g	505.4g	311.2g	135.6g
	Valittu annoskoko	6559g	2788kcal	62.8g	252.7g	155.6g	67.8g
	Annoskoko puolitettuna	3280g	1394kcal	31.4g	126.4g	77.8g	33.9g
	Arvot/100g	100g	43kcal	1g	3.9g	2.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu