Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paprika punainen		1050g	307kcal	9.9g	47.3g	4.2g	20g
Kesäkurpitsa zucchini		1550g	280kcal	8.7g	38.8g	6.2g	10.9g
Sipuli (kuorittu)		860g	232kcal	11.2g	41.3g	1.7g	14.6g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		550g	165kcal	5.5g	33g	1.1g	5.5g
Valkosipuli		150g	162kcal	11.8g	24.4g	0.9g	3.1g
Oliiviöljy		200g	1769kcal	0g	0g	200g	0g
Vesi, vesijohtovesi		1200g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika keltainen		1100g	331kcal	10.3g	56.1g	2.2g	22g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		1850g	463kcal	24g	77.7g	3.7g	0g
Porkkana		740g	242kcal	4.6g	41.1g	1.5g	18.9g
Basilika, tuore		120g	33kcal	3.7g	1.3g	1g	1.9g
	Annoskoko tuplana	18740g	7967kcal	179.4g	722g	445g	193.8g
	Valittu annoskoko	9370g	3984kcal	89.7g	361g	222.5g	96.9g
	Annoskoko puolitettuna	4685g	1992kcal	44.9g	180.5g	111.3g	48.5g
	Arvot/100g	100g	43kcal	1g	3.9g	2.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu