Lowcarb aamiainen 1

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		220g	314kcal	27.5g	0.7g	22.6g	0g
Kalkkunaleike (Snellman)		200g	180kcal	34g	2.8g	3.4g	0g
Kurkku		90g	10kcal	0.5g	1.3g	0.1g	0.6g
Tomaatti		150g	34kcal	0.8g	5.2g	0.5g	2.1g
Paprika punainen		80g	23kcal	0.8g	3.6g	0.3g	1.5g
Omega-3 (Star nutrition), annos 1g		6g	54kcal	0g	0g	6g	0g
	Annoskoko tuplana	1492g	1230kcal	127.2g	27.2g	65.8g	8.4g
	Valittu annoskoko	746g	615kcal	63.6g	13.6g	32.9g	4.2g
	Annoskoko puolitettuna	373g	308kcal	31.8g	6.8g	16.5g	2.1g
	Arvot/100g	100g	83kcal	8.5g	1.8g	4.4g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu