Purjo-porkkanalisäke
Porkkanaraaste, silputtu purjoja pekaanipähkinät paistetaan ruokaöljyssä ja maustetaan suolalla, sokerilla, pippurilla, korianterilla ja rakuunalla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Raijar
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Raijar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanaraaste 200g | 165g | 45kcal | 1g | 8.7g | 0.3g | 4.1g | |
| Purjosipuli | 65g | 15kcal | 1.2g | 1.6g | 0.1g | 1.4g | |
| Pekaanipähkinät (Meira oy) | 15g | 104kcal | 1.4g | 2.1g | 10.8g | 0g | |
| Paprika keltainen | 50g | 15kcal | 0.5g | 2.5g | 0.1g | 1g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1g | 4.1kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 596g | 391kcal | 8.2g | 31.8g | 25.6g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 298g | 196kcal | 4.1g | 15.9g | 12.8g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 98kcal | 2.1g | 8g | 6.4g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 1.4g | 5.3g | 4.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu