Juureslaatikko
Pilko kaikki juurekset tikuiksi.
Mausta suolalla, pippurilla ja herpamaarella.
Sekaan kerma ja uuniin folion alle.
Sekoita välillä että kypsyy tasaisesti ja ei pala.
sopii kalan, lihan tai kanan kanssa eikä turhaa perunaa...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Annelike
Mausta suolalla, pippurilla ja herpamaarella.
Sekaan kerma ja uuniin folion alle.
Sekoita välillä että kypsyy tasaisesti ja ei pala.
sopii kalan, lihan tai kanan kanssa eikä turhaa perunaa...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Annelike
Akke57 sanoi...
Erinomaista ja kevyttä!
sunnuntai 27.03.2011 klo 13:55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 167g | 48kcal | 1.7g | 7.7g | 0.5g | 3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 333g | 93kcal | 2g | 19.8g | 0.7g | 8.3g | |
| Bataatti, kuorittu | 100g | 81kcal | 1.6g | 16.8g | 0g | 3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 83g | 100kcal | 2.8g | 3g | 8.3g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 167g | 100kcal | 1.7g | 7.5g | 6.7g | 1g | |
| Valkosipuli | 2.7g | 2.9kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 67g | 12kcal | 0.4g | 1.7g | 0.3g | 0.5g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 67g | 40kcal | 1g | 8.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2132g | 998kcal | 24.8g | 138.8g | 33.6g | 35.8g | |
| Valittu annoskoko | 1066g | 499kcal | 12.4g | 69.4g | 16.8g | 17.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 533g | 249kcal | 6.2g | 34.7g | 8.4g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.2g | 6.5g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu