Akke57 sanoi...
Erinomaista ja kevyttä!
sunnuntai 27.03.2011 klo 13:55
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 750g | 216kcal | 7.5g | 34.5g | 2.2g | 13.5g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 1500g | 420kcal | 9g | 89.2g | 3g | 37.5g | |
Bataatti, kuorittu | 450g | 364kcal | 7.1g | 75.7g | 0.2g | 13.5g | |
Sipuli (kuorittu) | 360g | 97kcal | 4.7g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 375g | 450kcal | 12.8g | 13.5g | 37.5g | 0g | |
Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 750g | 450kcal | 7.5g | 33.7g | 30g | 4.5g | |
Valkosipuli | 12g | 13kcal | 0.9g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 300g | 54kcal | 1.7g | 7.5g | 1.2g | 2.1g | |
Peruna, keskikokoinen 60g | 300g | 180kcal | 4.5g | 39g | 0.3g | 2.7g | |
Annoskoko tuplana | 9594g | 4490kcal | 111.4g | 624.8g | 150.4g | 160.4g | |
Valittu annoskoko | 4797g | 2245kcal | 55.7g | 312.4g | 75.2g | 80.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 2399g | 1123kcal | 27.9g | 156.2g | 37.6g | 40.1g | |
Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.2g | 6.5g | 1.6g | 1.7g |