Kasvishöystö tex-mex
Viipaloi/paloittele/suikaloi vihannekset ja kuullota niitä hetki ruokaöljyssä.
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 300g | 91kcal | 3.7g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Paprika punainen | 285g | 83kcal | 2.7g | 12.8g | 1.1g | 5.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 255g | 46kcal | 1.4g | 6.4g | 1g | 1.8g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 35g | 30g | 93kcal | 2.7g | 16.2g | 1.8g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 225g | 270kcal | 7.6g | 8.1g | 22.5g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2520g | 1431kcal | 36.2g | 115.8g | 84g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 1260g | 716kcal | 18.1g | 57.9g | 42g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 630g | 358kcal | 9.1g | 29g | 21g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.4g | 4.6g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu