Kasvishöystö tex-mex
Viipaloi/paloittele/suikaloi vihannekset ja kuullota niitä hetki ruokaöljyssä.
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 400g | 121kcal | 5g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Paprika punainen | 380g | 111kcal | 3.6g | 17.1g | 1.5g | 7.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 340g | 61kcal | 1.9g | 8.5g | 1.4g | 2.4g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 35g | 40g | 124kcal | 3.6g | 21.6g | 2.4g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 300g | 360kcal | 10.2g | 10.8g | 30g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3360g | 1909kcal | 48.6g | 154.4g | 112.2g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 1680g | 954kcal | 24.3g | 77.2g | 56.1g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 840g | 477kcal | 12.2g | 38.6g | 28.1g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.4g | 4.6g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu