Kasvishöystö tex-mex
Viipaloi/paloittele/suikaloi vihannekset ja kuullota niitä hetki ruokaöljyssä.
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 600g | 182kcal | 7.5g | 28.8g | 1.2g | 10.2g | |
| Paprika punainen | 570g | 167kcal | 5.4g | 25.7g | 2.3g | 10.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 510g | 92kcal | 2.9g | 12.8g | 2g | 3.6g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 35g | 60g | 186kcal | 5.4g | 32.4g | 3.6g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 450g | 540kcal | 15.3g | 16.2g | 45g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5040g | 2863kcal | 73g | 231.8g | 168.2g | 49.2g | |
| Valittu annoskoko | 2520g | 1431kcal | 36.5g | 115.9g | 84.1g | 24.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1260g | 716kcal | 18.3g | 58g | 42.1g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.4g | 4.6g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu