Kasvishöystö tex-mex
Viipaloi/paloittele/suikaloi vihannekset ja kuullota niitä hetki ruokaöljyssä.
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 700g | 212kcal | 8.7g | 33.6g | 1.4g | 11.9g | |
| Paprika punainen | 665g | 195kcal | 6.3g | 29.9g | 2.7g | 12.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 595g | 107kcal | 3.3g | 14.9g | 2.4g | 4.2g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 35g | 70g | 217kcal | 6.3g | 37.8g | 4.2g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 525g | 630kcal | 17.8g | 18.9g | 52.5g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 35g | 309kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5880g | 3340kcal | 84.8g | 270.2g | 196.4g | 57.4g | |
| Valittu annoskoko | 2940g | 1670kcal | 42.4g | 135.1g | 98.2g | 28.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1470g | 835kcal | 21.2g | 67.6g | 49.1g | 14.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.4g | 4.6g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu