Kasvishöystö tex-mex
Viipaloi/paloittele/suikaloi vihannekset ja kuullota niitä hetki ruokaöljyssä.
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 800g | 242kcal | 10g | 38.4g | 1.6g | 13.6g | |
| Paprika punainen | 760g | 223kcal | 7.1g | 34.2g | 3g | 14.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 680g | 123kcal | 3.8g | 17g | 2.7g | 4.8g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 35g | 80g | 248kcal | 7.2g | 43.2g | 4.8g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 600g | 720kcal | 20.4g | 21.6g | 60g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 40g | 353kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6720g | 3817kcal | 97g | 308.8g | 224.2g | 65.6g | |
| Valittu annoskoko | 3360g | 1909kcal | 48.5g | 154.4g | 112.1g | 32.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1680g | 954kcal | 24.3g | 77.2g | 56.1g | 16.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.4g | 4.6g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu