Kasvishöystö tex-mex
Viipaloi/paloittele/suikaloi vihannekset ja kuullota niitä hetki ruokaöljyssä.
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 900g | 272kcal | 11.2g | 43.2g | 1.8g | 15.3g | |
| Paprika punainen | 855g | 250kcal | 8g | 38.5g | 3.4g | 16.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 765g | 138kcal | 4.3g | 19.1g | 3.1g | 5.4g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 35g | 90g | 279kcal | 8.1g | 48.6g | 5.4g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 675g | 810kcal | 22.9g | 24.3g | 67.5g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 45g | 398kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7560g | 4294kcal | 109g | 347.4g | 252.4g | 73.8g | |
| Valittu annoskoko | 3780g | 2147kcal | 54.5g | 173.7g | 126.2g | 36.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1890g | 1074kcal | 27.3g | 86.9g | 63.1g | 18.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.4g | 4.6g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu