Kasvishöystö tex-mex
Viipaloi/paloittele/suikaloi vihannekset ja kuullota niitä hetki ruokaöljyssä.
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 1000g | 303kcal | 12.5g | 48g | 2g | 17g | |
| Paprika punainen | 950g | 278kcal | 8.9g | 42.8g | 3.8g | 18.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 850g | 153kcal | 4.8g | 21.3g | 3.4g | 6g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 35g | 100g | 310kcal | 9g | 54g | 6g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 750g | 900kcal | 25.5g | 27g | 75g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 50g | 442kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8400g | 4771kcal | 121.4g | 386.2g | 280.4g | 82.2g | |
| Valittu annoskoko | 4200g | 2386kcal | 60.7g | 193.1g | 140.2g | 41.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2100g | 1193kcal | 30.4g | 96.6g | 70.1g | 20.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.4g | 4.6g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu