Uunissa paistetut muikut
Uniinpellille muikut.
Ruisjauhoa päälle ja loraus oliiviöljyä.
Uunissa 10-15min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Annelike
Ruisjauhoa päälle ja loraus oliiviöljyä.
Uunissa 10-15min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Annelike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakkafilee | 858g | 1232kcal | 137.2g | 0g | 76.3g | 0g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 350g | 1120kcal | 38.5g | 224g | 8.1g | 48.7g | |
| Oliiviöljy | 158g | 1393kcal | 0g | 0g | 157.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2730g | 7490kcal | 351.4g | 448g | 483.8g | 97.4g | |
| Valittu annoskoko | 1365g | 3745kcal | 175.7g | 224g | 241.9g | 48.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 683g | 1873kcal | 87.9g | 112g | 121g | 24.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 274kcal | 12.9g | 16.4g | 17.7g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu