Uunissa paistetut muikut
Uniinpellille muikut.
Ruisjauhoa päälle ja loraus oliiviöljyä.
Uunissa 10-15min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Annelike
Ruisjauhoa päälle ja loraus oliiviöljyä.
Uunissa 10-15min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Annelike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakkafilee | 1103g | 1584kcal | 176.4g | 0g | 98.1g | 0g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 450g | 1440kcal | 49.5g | 288g | 10.4g | 62.6g | |
| Oliiviöljy | 203g | 1791kcal | 0g | 0g | 202.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3510g | 9630kcal | 451.8g | 576g | 622g | 125.2g | |
| Valittu annoskoko | 1755g | 4815kcal | 225.9g | 288g | 311g | 62.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 878g | 2408kcal | 113g | 144g | 155.5g | 31.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 274kcal | 12.9g | 16.4g | 17.7g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu