Broileria, banaania, kukkakaalta & broccolia
Fetan voi suosiolla jättää pois, ei ollut minkäänlaista tehtävää sillä tässä sörsselissä.
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 667g | 715kcal | 154.1g | 0g | 10g | 0g | |
| Kukkakaali, pakaste (Pirkka), annos 250g | 334g | 67kcal | 6g | 7.3g | 1g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 334g | 70kcal | 11g | 6.3g | 0g | 8.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 267g | 224kcal | 2.9g | 48.8g | 1.1g | 4.8g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 133g | 240kcal | 28.7g | 1.3g | 13.3g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 334g | 400kcal | 11.3g | 12g | 33.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4136g | 3432kcal | 428g | 151.4g | 117.6g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 2068g | 1716kcal | 214g | 75.7g | 58.8g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1034g | 858kcal | 107g | 37.9g | 29.4g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.3g | 3.7g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu