Broileria, banaania, kukkakaalta & broccolia
Fetan voi suosiolla jättää pois, ei ollut minkäänlaista tehtävää sillä tässä sörsselissä.
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 167g | 179kcal | 38.5g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Kukkakaali, pakaste (Pirkka), annos 250g | 83g | 17kcal | 1.5g | 1.8g | 0.3g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 83g | 18kcal | 2.8g | 1.6g | 0g | 2.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 67g | 56kcal | 0.7g | 12.2g | 0.3g | 1.2g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 33g | 60kcal | 7.2g | 0.3g | 3.3g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 83g | 100kcal | 2.8g | 3g | 8.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1034g | 858kcal | 107g | 37.8g | 29.4g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 517g | 429kcal | 53.5g | 18.9g | 14.7g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 259g | 215kcal | 26.8g | 9.5g | 7.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.3g | 3.7g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu