Broileria, banaania, kukkakaalta & broccolia
Fetan voi suosiolla jättää pois, ei ollut minkäänlaista tehtävää sillä tässä sörsselissä.
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 250g | 268kcal | 57.7g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Kukkakaali, pakaste (Pirkka), annos 250g | 125g | 25kcal | 2.2g | 2.7g | 0.4g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 125g | 26kcal | 4.1g | 2.4g | 0g | 3.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 100g | 84kcal | 1.1g | 18.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 50g | 90kcal | 10.7g | 0.5g | 5g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 125g | 150kcal | 4.2g | 4.5g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1550g | 1286kcal | 160g | 56.8g | 44g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 775g | 643kcal | 80g | 28.4g | 22g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 388g | 322kcal | 40g | 14.2g | 11g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.3g | 3.7g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu