PERUNAVIHANNESLAATIKKO
Voitele pieni vuoka.
Lado vuokaan sekaisin ainekset ja valuta ruokakerma joukkoon.
Mausta esim.
mustapippurilla ja aromisuolalla.
Uunissa 200 asteessa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Tartsani
Lado vuokaan sekaisin ainekset ja valuta ruokakerma joukkoon.
Mausta esim.
mustapippurilla ja aromisuolalla.
Uunissa 200 asteessa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuliperunat, Rainbow 750g/pss | 400g | 296kcal | 4.8g | 72g | 1.2g | 0g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, pakaste (Rainbow), annos 450g | 400g | 80kcal | 6.4g | 11.2g | 0.8g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 10g | 83kcal | 0g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Broilerpyörykkä, 1kpl (saarioinen) | 200g | 400kcal | 28g | 24g | 22g | 0g | |
| Ruokakerma kevyt 4% (Rainbow), annos 200g | 400g | 240kcal | 3.6g | 20.8g | 16g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2820g | 2198kcal | 85.6g | 256g | 98.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 1410g | 1099kcal | 42.8g | 128g | 49.2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 705g | 549kcal | 21.4g | 64g | 24.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 3g | 9.1g | 3.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu