Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Heraproteiini (Fast Hera80)		5g	22kcal	3.8g	0.3g	0.6g	0g
Banaani, kuorittu		33g	28kcal	0.3g	5.9g	0.1g	0.6g
Riisimaito (go green) (Go green), annos 250g		38g	23kcal	0g	4.1g	0.4g	0g
Vesi, vesijohtovesi		50g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Persilja		5g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0.4g
Pellavasiemenöljy (Pellavainen), annos 2g		1.5g	14kcal	0g	0g	1.5g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		0.4g	2.2kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
Pellavansiemenet, Pellavainen		1.3g	5.8kcal	0.2g	0g	0.5g	0.4g
Sitruunamehu, laimentamaton		3.8g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		18g	10kcal	1.7g	0.5g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	309g	211kcal	12.4g	22g	6.8g	2.8g
	Valittu annoskoko	155g	106kcal	6.2g	11g	3.4g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	77g	53kcal	3.1g	5.5g	1.7g	0.7g
	Arvot/100g	100g	68kcal	4g	7.1g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu