Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Heraproteiini (Fast Hera80)		50g	215kcal	38g	2.5g	5.5g	0g
Banaani, kuorittu		325g	283kcal	3.4g	59.5g	1.3g	5.9g
Riisimaito (go green) (Go green), annos 250g		375g	225kcal	0g	41.3g	3.8g	0g
Vesi, vesijohtovesi		500g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Persilja		50g	6kcal	0.7g	0.6g	0.1g	4g
Pellavasiemenöljy (Pellavainen), annos 2g		15g	135kcal	0g	0g	15g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		3.8g	22kcal	1g	0.3g	2.1g	0.4g
Pellavansiemenet, Pellavainen		13g	58kcal	2.5g	0.1g	5.2g	3.8g
Sitruunamehu, laimentamaton		38g	7.9kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		175g	104kcal	17.2g	5.3g	0.7g	0g
	Annoskoko tuplana	3090g	2111kcal	125.8g	220.4g	67.4g	28.2g
	Valittu annoskoko	1545g	1055kcal	62.9g	110.2g	33.7g	14.1g
	Annoskoko puolitettuna	773g	528kcal	31.5g	55.1g	16.9g	7.1g
	Arvot/100g	100g	68kcal	4.1g	7.1g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu