Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Heraproteiini (Fast Hera80)		60g	258kcal	45.6g	3g	6.6g	0g
Banaani, kuorittu		390g	340kcal	4.1g	71.4g	1.6g	7g
Riisimaito (go green) (Go green), annos 250g		450g	270kcal	0g	49.5g	4.5g	0g
Vesi, vesijohtovesi		601g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Persilja		60g	7.2kcal	0.8g	0.7g	0.1g	4.8g
Pellavasiemenöljy (Pellavainen), annos 2g		18g	162kcal	0g	0g	18g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		4.5g	27kcal	1.2g	0.4g	2.5g	0.5g
Pellavansiemenet, Pellavainen		15g	69kcal	3g	0.2g	6.3g	4.6g
Sitruunamehu, laimentamaton		45g	10kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		210g	125kcal	20.6g	6.3g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	3708g	2533kcal	150.8g	264.4g	80.8g	33.8g
	Valittu annoskoko	1854g	1267kcal	75.4g	132.2g	40.4g	16.9g
	Annoskoko puolitettuna	927g	633kcal	37.7g	66.1g	20.2g	8.5g
	Arvot/100g	100g	68kcal	4.1g	7.1g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu