Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Heraproteiini (Fast Hera80)		70g	301kcal	53.2g	3.5g	7.7g	0g
Banaani, kuorittu		455g	396kcal	4.8g	83.3g	1.8g	8.2g
Riisimaito (go green) (Go green), annos 250g		525g	315kcal	0g	57.8g	5.3g	0g
Vesi, vesijohtovesi		701g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Persilja		70g	8.4kcal	1g	0.8g	0.1g	5.6g
Pellavasiemenöljy (Pellavainen), annos 2g		21g	189kcal	0g	0g	21g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		5.3g	31kcal	1.4g	0.5g	2.9g	0.6g
Pellavansiemenet, Pellavainen		18g	81kcal	3.5g	0.2g	7.3g	5.4g
Sitruunamehu, laimentamaton		53g	11kcal	0.2g	0.8g	0g	0.1g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		245g	145kcal	24.1g	7.4g	1g	0g
	Annoskoko tuplana	4326g	2955kcal	176.4g	308.6g	94.2g	39.8g
	Valittu annoskoko	2163g	1478kcal	88.2g	154.3g	47.1g	19.9g
	Annoskoko puolitettuna	1082g	739kcal	44.1g	77.2g	23.6g	10g
	Arvot/100g	100g	68kcal	4.1g	7.1g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu