Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Heraproteiini (Fast Hera80)		80g	343kcal	60.8g	4g	8.8g	0g
Banaani, kuorittu		520g	453kcal	5.5g	95.2g	2.1g	9.4g
Riisimaito (go green) (Go green), annos 250g		600g	360kcal	0g	66g	6g	0g
Vesi, vesijohtovesi		800g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Persilja		80g	10kcal	1.1g	0.9g	0.2g	6.4g
Pellavasiemenöljy (Pellavainen), annos 2g		24g	216kcal	0g	0g	24g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		6g	35kcal	1.6g	0.6g	3.3g	0.7g
Pellavansiemenet, Pellavainen		20g	92kcal	4g	0.2g	8.4g	6.1g
Sitruunamehu, laimentamaton		60g	13kcal	0.2g	1g	0g	0.1g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		280g	166kcal	27.5g	8.4g	1.1g	0g
	Annoskoko tuplana	4940g	3375kcal	201.4g	352.6g	107.8g	45.4g
	Valittu annoskoko	2470g	1687kcal	100.7g	176.3g	53.9g	22.7g
	Annoskoko puolitettuna	1235g	844kcal	50.4g	88.2g	27g	11.4g
	Arvot/100g	100g	68kcal	4.1g	7.1g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu