Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Heraproteiini (Fast Hera80)		90g	386kcal	68.5g	4.5g	9.9g	0g
Banaani, kuorittu		586g	509kcal	6.2g	107.1g	2.3g	10.5g
Riisimaito (go green) (Go green), annos 250g		676g	405kcal	0g	74.3g	6.8g	0g
Vesi, vesijohtovesi		901g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Persilja		90g	11kcal	1.3g	1g	0.2g	7.2g
Pellavasiemenöljy (Pellavainen), annos 2g		27g	243kcal	0g	0g	27g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		6.8g	40kcal	1.8g	0.6g	3.7g	0.8g
Pellavansiemenet, Pellavainen		23g	104kcal	4.5g	0.2g	9.4g	6.9g
Sitruunamehu, laimentamaton		68g	14kcal	0.2g	1.1g	0g	0.1g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		315g	187kcal	30.9g	9.5g	1.3g	0g
	Annoskoko tuplana	5562g	3799kcal	226.8g	396.6g	121.2g	51g
	Valittu annoskoko	2781g	1900kcal	113.4g	198.3g	60.6g	25.5g
	Annoskoko puolitettuna	1391g	950kcal	56.7g	99.2g	30.3g	12.8g
	Arvot/100g	100g	68kcal	4.1g	7.1g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu