Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Heraproteiini (Fast Hera80)		10g	43kcal	7.6g	0.5g	1.1g	0g
Banaani, kuorittu		65g	57kcal	0.7g	11.9g	0.3g	1.2g
Riisimaito (go green) (Go green), annos 250g		75g	45kcal	0g	8.3g	0.8g	0g
Vesi, vesijohtovesi		100g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Persilja		10g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0g	0.8g
Pellavasiemenöljy (Pellavainen), annos 2g		3g	27kcal	0g	0g	3g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		0.7g	4.4kcal	0.2g	0.1g	0.4g	0.1g
Pellavansiemenet, Pellavainen		2.5g	12kcal	0.5g	0g	1g	0.8g
Sitruunamehu, laimentamaton		7.5g	1.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		35g	21kcal	3.4g	1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	617g	422kcal	25g	44g	13.4g	5.8g
	Valittu annoskoko	309g	211kcal	12.5g	22g	6.7g	2.9g
	Annoskoko puolitettuna	154g	106kcal	6.3g	11g	3.4g	1.5g
	Arvot/100g	100g	68kcal	4g	7.1g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu