Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Heraproteiini (Fast Hera80)		100g	429kcal	76.1g	5g	11g	0g
Banaani, kuorittu		651g	566kcal	6.9g	119g	2.6g	11.7g
Riisimaito (go green) (Go green), annos 250g		751g	450kcal	0g	82.6g	7.5g	0g
Vesi, vesijohtovesi		1001g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Persilja		100g	12kcal	1.4g	1.1g	0.2g	8g
Pellavasiemenöljy (Pellavainen), annos 2g		30g	270kcal	0g	0g	30g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		7.5g	44kcal	2g	0.7g	4.1g	0.9g
Pellavansiemenet, Pellavainen		25g	115kcal	5g	0.3g	10.5g	7.7g
Sitruunamehu, laimentamaton		75g	16kcal	0.2g	1.2g	0g	0.1g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		350g	208kcal	34.4g	10.5g	1.4g	0g
	Annoskoko tuplana	6180g	4221kcal	252g	440.8g	134.6g	56.8g
	Valittu annoskoko	3090g	2111kcal	126g	220.4g	67.3g	28.4g
	Annoskoko puolitettuna	1545g	1055kcal	63g	110.2g	33.7g	14.2g
	Arvot/100g	100g	68kcal	4.1g	7.1g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu