Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Heraproteiini (Fast Hera80)		120g	515kcal	91.3g	6g	13.2g	0g
Banaani, kuorittu		781g	679kcal	8.3g	142.9g	3.1g	14.1g
Riisimaito (go green) (Go green), annos 250g		901g	540kcal	0g	99.1g	9g	0g
Vesi, vesijohtovesi		1201g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Persilja		120g	14kcal	1.7g	1.3g	0.2g	9.6g
Pellavasiemenöljy (Pellavainen), annos 2g		36g	324kcal	0g	0g	36g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		9g	53kcal	2.4g	0.8g	4.9g	1g
Pellavansiemenet, Pellavainen		30g	138kcal	5.9g	0.3g	12.6g	9.2g
Sitruunamehu, laimentamaton		90g	19kcal	0.3g	1.4g	0g	0.1g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		420g	249kcal	41.2g	12.6g	1.7g	0g
	Annoskoko tuplana	7416g	5066kcal	302.2g	528.8g	161.4g	68g
	Valittu annoskoko	3708g	2533kcal	151.1g	264.4g	80.7g	34g
	Annoskoko puolitettuna	1854g	1266kcal	75.6g	132.2g	40.4g	17g
	Arvot/100g	100g	68kcal	4.1g	7.1g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu