Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Heraproteiini (Fast Hera80)		160g	687kcal	121.7g	8g	17.6g	0g
Banaani, kuorittu		1041g	906kcal	11g	190.5g	4.2g	18.7g
Riisimaito (go green) (Go green), annos 250g		1201g	721kcal	0g	132.1g	12g	0g
Vesi, vesijohtovesi		1601g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Persilja		160g	19kcal	2.2g	1.8g	0.3g	12.8g
Pellavasiemenöljy (Pellavainen), annos 2g		48g	432kcal	0g	0g	48g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		12g	71kcal	3.2g	1.1g	6.6g	1.4g
Pellavansiemenet, Pellavainen		40g	184kcal	7.9g	0.4g	16.8g	12.2g
Sitruunamehu, laimentamaton		120g	25kcal	0.4g	1.9g	0g	0.1g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		561g	332kcal	55g	16.8g	2.2g	0g
	Annoskoko tuplana	9888g	6754kcal	402.8g	705.2g	215.4g	90.4g
	Valittu annoskoko	4944g	3377kcal	201.4g	352.6g	107.7g	45.2g
	Annoskoko puolitettuna	2472g	1689kcal	100.7g	176.3g	53.9g	22.6g
	Arvot/100g	100g	68kcal	4.1g	7.1g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu