Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Heraproteiini (Fast Hera80)		180g	773kcal	136.9g	9g	19.8g	0g
Banaani, kuorittu		1171g	1019kcal	12.4g	214.3g	4.7g	21.1g
Riisimaito (go green) (Go green), annos 250g		1351g	811kcal	0g	148.6g	13.5g	0g
Vesi, vesijohtovesi		1802g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Persilja		180g	22kcal	2.5g	2g	0.4g	14.4g
Pellavasiemenöljy (Pellavainen), annos 2g		54g	486kcal	0g	0g	54g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		14g	79kcal	3.6g	1.3g	7.4g	1.6g
Pellavansiemenet, Pellavainen		45g	207kcal	8.9g	0.5g	18.9g	13.8g
Sitruunamehu, laimentamaton		135g	28kcal	0.4g	2.2g	0g	0.1g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		631g	374kcal	61.9g	18.9g	2.5g	0g
	Annoskoko tuplana	11124g	7599kcal	453.2g	793.6g	242.4g	102g
	Valittu annoskoko	5562g	3799kcal	226.6g	396.8g	121.2g	51g
	Annoskoko puolitettuna	2781g	1900kcal	113.3g	198.4g	60.6g	25.5g
	Arvot/100g	100g	68kcal	4.1g	7.1g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu