Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Heraproteiini (Fast Hera80)		200g	859kcal	152.1g	10g	22g	0g
Banaani, kuorittu		1301g	1132kcal	13.8g	238.1g	5.2g	23.4g
Riisimaito (go green) (Go green), annos 250g		1501g	901kcal	0g	165.1g	15g	0g
Vesi, vesijohtovesi		2002g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Persilja		200g	24kcal	2.8g	2.2g	0.4g	16g
Pellavasiemenöljy (Pellavainen), annos 2g		60g	540kcal	0g	0g	60g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		15g	88kcal	3.9g	1.4g	8.2g	1.7g
Pellavansiemenet, Pellavainen		50g	230kcal	9.9g	0.5g	21g	15.3g
Sitruunamehu, laimentamaton		150g	32kcal	0.5g	2.4g	0g	0.2g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		701g	416kcal	68.7g	21g	2.8g	0g
	Annoskoko tuplana	12360g	8443kcal	503.4g	881.4g	269.2g	113.2g
	Valittu annoskoko	6180g	4221kcal	251.7g	440.7g	134.6g	56.6g
	Annoskoko puolitettuna	3090g	2111kcal	125.9g	220.4g	67.3g	28.3g
	Arvot/100g	100g	68kcal	4.1g	7.1g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu