Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Heraproteiini (Fast Hera80)		240g	1030kcal	182.5g	12g	26.4g	0g
Banaani, kuorittu		1561g	1359kcal	16.5g	285.7g	6.2g	28.1g
Riisimaito (go green) (Go green), annos 250g		1802g	1081kcal	0g	198.2g	18g	0g
Vesi, vesijohtovesi		2402g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Persilja		240g	29kcal	3.4g	2.6g	0.5g	19.2g
Pellavasiemenöljy (Pellavainen), annos 2g		72g	649kcal	0g	0g	72.1g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		18g	106kcal	4.7g	1.7g	9.9g	2.1g
Pellavansiemenet, Pellavainen		60g	276kcal	11.9g	0.6g	25.2g	18.4g
Sitruunamehu, laimentamaton		180g	38kcal	0.5g	2.9g	0g	0.2g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		841g	499kcal	82.5g	25.2g	3.4g	0g
	Annoskoko tuplana	14832g	10131kcal	604g	1057.8g	323.4g	136g
	Valittu annoskoko	7416g	5066kcal	302g	528.9g	161.7g	68g
	Annoskoko puolitettuna	3708g	2533kcal	151g	264.5g	80.9g	34g
	Arvot/100g	100g	68kcal	4.1g	7.1g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu