Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Heraproteiini (Fast Hera80)		30g	129kcal	22.8g	1.5g	3.3g	0g
Banaani, kuorittu		195g	170kcal	2.1g	35.7g	0.8g	3.5g
Riisimaito (go green) (Go green), annos 250g		225g	135kcal	0g	24.8g	2.3g	0g
Vesi, vesijohtovesi		300g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Persilja		30g	3.6kcal	0.4g	0.3g	0.1g	2.4g
Pellavasiemenöljy (Pellavainen), annos 2g		9g	81kcal	0g	0g	9g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		2.3g	13kcal	0.6g	0.2g	1.2g	0.3g
Pellavansiemenet, Pellavainen		7.5g	35kcal	1.5g	0.1g	3.1g	2.3g
Sitruunamehu, laimentamaton		23g	4.7kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		105g	62kcal	10.3g	3.2g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	1854g	1266kcal	75.6g	132.4g	40.4g	17g
	Valittu annoskoko	927g	633kcal	37.8g	66.2g	20.2g	8.5g
	Annoskoko puolitettuna	464g	317kcal	18.9g	33.1g	10.1g	4.3g
	Arvot/100g	100g	68kcal	4.1g	7.1g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu