Satusirkan satay kastike

Rouhi pähkinät.

Hienonna sipuli ja valkosipuli.

Halkaise chilipalko, poista siemenet ja hienonna chili.

Kuullota sipuleita ja inkivääriä paistinpannulla öljyssä.

Lisää joukkoon chili sekä juustokumina ja kääntele seosta parin minuutin ajan.

Lisää joukkoon kookosmaito, ja rouhitut pähkinät.

Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia.

Lisää limetin mehu ja tarkista maku.

Lisää halutessasi Ketjap Manis -kastiketta tai suolaa sekä sokeria.

Reseptissä ei ole sokeria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa

Satusirkka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maapähkinä 18g99kcal4.5g2.3g7.5g2.8g
Sipuli (kuorittu)10g2.7kcal0.1g0.5g0g0.2g
Valkosipuli 1g1.1kcal0.1g0.2g0g0g
Chili paprika punainen1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g2.5g2.8kcal0g0.3g0.2g0g
Auringonkukkaöljy 3.5g31kcal0g0g3.5g0g
Juustokumina jeera (), annos 6g1.5g5.3kcal0.3g0.7g0.3g0.2g
Kookosmaito uht (Aroy-d), annos 250g50g160kcal1g2g17g0g
Lime, kuorittu, annos 50g10g3.6kcal0.1g0.2g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana194g613kcal12.2g12.6g57.2g7g
Valittu annoskoko97g306kcal6.1g6.3g28.6g3.5g
Annoskoko puolitettuna49g153kcal3.1g3.2g14.3g1.8g
Arvot/100g100g316kcal6.3g6.5g29.5g3.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=214635