Himarahkaletun täyte feta
Kuutioi feta pieniksi kuutioiksi.
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 50g | 75kcal | 8g | 2g | 4g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 50g | 60kcal | 1.6g | 1.8g | 5g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 15g | 30kcal | 0.2g | 0.3g | 3g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 230g | 329kcal | 19.6g | 8.2g | 24g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 165kcal | 9.8g | 4.1g | 12g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 82kcal | 4.9g | 2.1g | 6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.5g | 3.6g | 10.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu