Himarahkaletun täyte feta
Kuutioi feta pieniksi kuutioiksi.
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 58g | 87kcal | 9.3g | 2.3g | 4.6g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 58g | 69kcal | 1.9g | 2.1g | 5.8g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 17g | 34kcal | 0.2g | 0.3g | 3.5g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 266g | 381kcal | 22.8g | 9.4g | 27.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 133g | 191kcal | 11.4g | 4.7g | 13.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 95kcal | 5.7g | 2.4g | 7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.6g | 3.5g | 10.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu