Himarahkaletun täyte feta
Kuutioi feta pieniksi kuutioiksi.
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 66g | 99kcal | 10.6g | 2.6g | 5.3g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 66g | 79kcal | 2.2g | 2.4g | 6.6g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 20g | 39kcal | 0.3g | 0.4g | 4g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 304g | 435kcal | 26.2g | 10.8g | 31.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 152g | 218kcal | 13.1g | 5.4g | 15.9g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 109kcal | 6.6g | 2.7g | 8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.6g | 3.6g | 10.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu