Himarahkaletun täyte feta
Kuutioi feta pieniksi kuutioiksi.
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 83g | 124kcal | 13.2g | 3.3g | 6.6g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 83g | 99kcal | 2.7g | 3.1g | 8.3g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 25g | 49kcal | 0.3g | 0.4g | 5g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 380g | 544kcal | 32.4g | 13.6g | 39.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 190g | 272kcal | 16.2g | 6.8g | 19.9g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 136kcal | 8.1g | 3.4g | 10g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.5g | 3.6g | 10.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu